端午习俗里藏的“养生密码”
6月20日是农历的五月初五，也就是端午节。在这个节日里，你能想到什么？吃粽子、悬艾草、佩香囊……这些仅仅是看起来具有仪式感的传统习俗吗？当然不是。每个习俗中都藏着令人受用的“养生密码”。端午节，是一年中阳气最旺盛的阶段，古人将天人合一的养生智慧巧妙地融进习俗中，这其中不仅有人文的积淀传承，还有现实的提醒和实用。
近日，记者采访三通摄生医馆的中医养生专家侯曼丽，她从中医养生的角度解读了端午传统习俗里的那些“养生密码”。
吃粽子健脾胃
俗话说，药食同源。端午节吃粽子从养生上来讲有什么作用呢？侯曼丽说，包粽子用的糯米黏性大，性温，从中医角度来说，具有健脾养胃的功效。用来包裹粽子的粽叶一般是苇叶、荷叶或竹叶，这些叶子都有药用价值。比如，苇叶、荷叶清热止渴，竹叶利尿排毒、利湿。粽子经过蒸煮，粽叶的有效成分可融进馅里，增加其食疗的作用。端午节后，气候变得湿热，粽子有清热除烦、健脾开胃的作用。
侯主任也提醒，由于糯米粘滞不易消化，而且粽子里包有蜜枣、板栗等，糖含量比较高，因此不建议多吃，糖尿病、胃肠道病患者及老人儿童尤其要注意适量。
悬艾草防蚊虫
民间有采集艾叶、菖蒲挂在门楣上的习俗。这是取其辟邪的寓意。其实，艾叶与健康也有着很紧密的联系，侯主任介绍，艾草是一种中草药，现在很多有关节病的患者做艾灸，就是利用其药用价值。中医以艾叶做针灸或草熏，可温经散寒、祛风除湿，活血化瘀。进入6月，各种蚊虫细菌开始繁殖滋生，艾叶有特殊气味，悬挂在门外、窗外具有净化空气，驱虫杀菌的效果。用干的艾草泡手泡脚，可以去湿驱寒。
现在艾灸理疗备受推崇，侯主任也说，即使做艾灸理疗，也需要先经过专业诊断，要根据体质来看，未必人人都适合。
佩香囊醒脑提神
佩香囊也是端午的一大风俗。香囊独特的气味，民间意在除秽恶之气。端午前夕，很多商家也开始卖各式各样别致的香囊，还有不少人在网上购买。传统的自制香囊，一般用苍术、冰片、丁香、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等，缝在花布内，佩戴在胸前、腰际或挂在门口或车内。
侯主任介绍，这几味中药，有醒脑开窍、芳香化浊、健脾和胃、理气止痛、通窍的功能。所以，佩戴香囊能防止蚊叮虫咬，还能提神、预防感冒。而市场上售卖的香囊，人们不知内胆的材料，一些价格便宜的，有可能是劣质香水制成的香囊，人长期佩戴对身体健康有一定的影响。
本报记者 何霞
传统节日还需要仪式感
后天就是端午节了。每年端午前夕，除了满大街预热的粽子广告提醒节日快到了，其他传统习俗不知从何时起已经渐行渐远了。难怪乎，现在人们感叹，中秋节变“月饼节”，端午节变“粽子节”了。或者说，传统节日仅仅简单地成为一个可以休息几日的“小假期”。
传统节日中的传统习俗，说到底其实都是一些传统仪式。比如端午节的吃粽子、悬艾草、划龙舟、佩香囊、喝雄黄酒。而这些仪式虽然看起来是繁琐的，可有可无的，然而仪式往往寓意着一种对生活的美好寄托和庆祝。既然老祖宗把某一天定为传统节日，其实蕴含了天地人文合一的文化积淀，也融合了风俗、制度、历史……的情感寄托，还有相应节气里自我养生的民间智慧。所以，仪式不可以偷懒，更不可以省略。
往小里说，要把平淡生活过得丰富一些，趣味一些，本身需要一些仪式感，与矫情无关。
传统节日里的这些习俗仪式就是最顺理成章的“借口”。就如中秋赏月、重阳登高等。而人们在同一个时刻经历同样的习俗，感受同样的情感，实现同样的价值，仪式的存在本身成为一条纽带，在时空纵横中将家庭与社会、伦理与情感联系起来，让每个人在同一个国家中生一出“共情”，从而福祚绵延、赓续不绝。
如今，人们都遗憾传统已逝，仪式不在。不妨从每个人自己做起，不要把传统节日仅仅停留于消费层面，要么娱乐、要么购物；自己可以买回粽叶包包粽子，或者给孩子搓个五彩线戴手上，这样简单的仪式的又何尝不是一种放松和乐趣呢？
何霞
山西地域里的端午民俗味儿
什么是端午节里的民俗味？在晋北地区，流行用碎布、细茭杆做成符节，缝在小孩背心处，俗称“讨吃子”，寄托消灾免难、健康成长之意。在晋南地区，民间有“疥蛤蟆躲端午”的说法，逮回一只蛤蟆保存，把墨锭塞进蛤蟆腹内，阴干，称为“蛤蟆墨锭”，传说涂抹于肿毒处，有清凉、解毒功效。在乡宁县，讲究在日出之前，用清洁的水浸以艾叶，以供全家人洗手洗脸，驱除暑气。在万荣，当地流行上山或田间采集枸杞、果木、车前子等，经过一番蒸晒之后重泡饮用，被称为“百日茶”。在龙城太原，庙前社火必不可缺，包括庙前高跷、西华门狮子等表演，总能迎来一阵围观。可以说，在我省广袤的地域范围内，关于端午的民俗流传甚广，也各具特色。
每一个民俗都跨越千年，在饱经历史浮沉后泛着文化的香，然而发展到如今，传统佳节的文化味却也面临严峻挑战。当粽子不再是端午的专享，当香包可以随街买到，当各种娱乐节目充斥荧屏，甚至不少民俗被当做“封建迷信”而弃用，属于端午节的独特味道又在哪儿？谈及此处，山西省民俗文化研究会理事张顺怀表达了自己的担忧：“在一片粽子的叫卖声中端午节来到了，但传统节日却在“洋节”的兴盛中日渐式微，端午不该只是剩下吃粽子的外壳，而是应该让更多的人乐于参与传统节日文化活动和了解传统节日的文化源流，把传统节日文化的精髓传承下去。”
在端午一面“冷清”的背后，却也不乏良好的实践者，端午民俗文化节在山西沁县已是第七届，今年预计有民俗表演、文化巡演、经典诵读、八音会、传统庙会、摄影大赛、沁州书会、钓鱼大赛等，可谓好戏连台。而在太原市某个回民小学里，20多位小朋友，正在社区老人的指导下编制“五彩绳”，做好后，回家佩戴在父母身上，为家人祈福。没错，端午本该是一股浓浓的传承，一次文化回归。何不让自己亲身参与，走上街头，感受一下祖国的非物质文化遗产，亲自实践。相信，更多的人乐于参与传统文化活动和了解传统节日的文化源流，才能在粽香中把传统佳节的精髓传承下去，才能嗅到那艾蒿叶后文化味的香。（来源：山西新闻网）
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